全力で頑張った分があなたのプラスです!

こんにちは!

SELECT京都の西又です。

 

何をどのように練習するか。

練習の質について書きたいと思います。

 

  • 全力になれるモチベーション
  • 全力になれる雰囲気
  • 全力にさせるために

 

全力でプレーした瞬間があなたの成長に繋がります!

 

出来ることを、ただ練習していてもプレーの向上はありません。

 

○全力になれるモチベーション

 

まず、「全力でやりたい!」

その、気持ちが大切です。

 

  • 上手くなりたい!
  • 強くなりたい!
  • 負けたくない!

 

理由はそれぞれですが、目的を持って練習に取り組む必要があります。

 

毎日練習していると、バレーボールもマンネリ化します。

いつの間にかメニューをこなすだけになってしまいます。

 

あなたの「全力」、劣化していませんか?

あなたの「全力」レベル足りていますか?

 

今、思う「全力」に満足し

簡単に「全力」だと納得していませんか?

 

その都度

何で練習しているのか

今できる精一杯か

目的、目標を考えることが大切です。

 

○全力になれる雰囲気

 

練習環境によっては全力になれない場合があります。

何だかダラダラした時間...

そんな中、1人だけで頑張るのは難しいですよね。

 

『誰かが頑張っているから』

『チームが頑張ってるから』

 

そういった刺激があなたを全力にさせてくれます。

体育館にいるときに

「自分も頑張らないと!」

 

そう思える環境が、上達への近道です。

手を抜けない雰囲気のあるチーム

 

試合でも必要な部分だと思います。

 

○全力にさせるために

 

全力で練習するためには

指導者やチームメイトからの声かけが大切です。

 

時には厳しさも必要ですね。

 

今のプレーに対して指摘し合える環境

指摘を素直に受け入れられる環境

相手を全力にさせるために、上達させるために

まずは自分が全力で!

 

そういった気持ちは相手を動かします。

 

  • 全力で追ったレシーブ
  • 思いっきりジャンプしたスパイク
  • 真剣に考えた時間

 

その一瞬、一瞬が成長に繋がります!

 

1日100回のパスも

2割の力でやると 100×2=200 です。

10割の力でやると 100×10=1,000 です。

当たり前のことですが

これが練習の質ですね。

 

この差って、一年でどのくらいになりますか?

日々の積み重ねが、必ず結果に繋がります。

 

全力でプレーした分、筋力もつき、技術レベルも上がってきます。

 

全力になれる瞬間を大切に。

 

大人になるとその時間

だんだんと減ってきます。(もちろん人によりますが…汗)

 

中学生には3年間で、何でも良いから

全力になってほしい。

 

そんなことを思いながら、今日はこのへんで。

 


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