こんにちは!
SELECT京都の西又です。
何をどのように練習するか。
練習の質について書きたいと思います。
- 全力になれるモチベーション
- 全力になれる雰囲気
- 全力にさせるために
全力でプレーした瞬間があなたの成長に繋がります!
出来ることを、
○全力になれるモチベーション
まず、「全力でやりたい!」
その、気持ちが大切です。
- 上手くなりたい!
- 強くなりたい!
- 負けたくない!
理由はそれぞれですが、
毎日練習していると、バレーボールもマンネリ化します。
いつの間にかメニューをこなすだけになってしまいます。
あなたの「全力」、劣化していませんか?
あなたの「全力」レベル足りていますか?
今、思う「全力」に満足し
簡単に「全力」だと納得していませんか?
その都度
何で練習しているのか
今できる精一杯か
目的、目標を考えることが大切です。
○全力になれる雰囲気
練習環境によっては全力になれない場合があります。
何だかダラダラした時間...
そんな中、1人だけで頑張るのは難しいですよね。
『誰かが頑張っているから』
『チームが頑張ってるから』
そういった刺激があなたを全力にさせてくれます。
体育館にいるときに
「自分も頑張らないと!」
そう思える環境が、上達への近道です。
手を抜けない雰囲気のあるチーム
試合でも必要な部分だと思います。
○全力にさせるために
全力で練習するためには
指導者やチームメイトからの声かけが大切です。
時には厳しさも必要ですね。
今のプレーに対して指摘し合える環境
指摘を素直に受け入れられる環境
相手を全力にさせるために、上達させるために
まずは自分が全力で!
そういった気持ちは相手を動かします。
- 全力で追ったレシーブ
- 思いっきりジャンプしたスパイク
- 真剣に考えた時間
その一瞬、一瞬が成長に繋がります!
1日100回のパスも
2割の力でやると 100×2=200 です。
10割の力でやると 100×10=1,000 です。
当たり前のことですが
これが練習の質ですね。
この差って、一年でどのくらいになりますか?
日々の積み重ねが、必ず結果に繋がります。
全力になれる瞬間を大切に。
大人になるとその時間
だんだんと減ってきます。(もちろん人によりますが…汗)
中学生には3年間で、何でも良いから
全力になってほしい。
そんなことを思いながら、今日はこのへんで。
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