こんにちは！
SELECT京都バレーボールクラブの西又です。
暑い夏！
砂浜バレーボール教室に参加しました！
- 砂のメリット
- 屋外バレーボール
- 夏の思い出
○砂の上で活動するメリット
昨今、砂の上で裸足で遊ぶ経験が減ってきています。
私が子供のころは良く裸足で遊んだりしていました。
公園が減り、外遊びができる環境が減ってる今
足の裏から砂（自然）を感じてほしい！
今回講師で来ていただいた
NPO法人LCE JAPAN 代表 鈴木トレーナーの理念です。
砂でのトレーニングには多くのメリットがあります。
- バランス感覚を向上させる
- 体の制御能力を向上させる
- 普段使っていない筋肉を使うことができる
- 脳が活性化される
- 運動量が倍増する
以上のような効果が発揮されます。
体育館や運動場とは異なり、不安定な砂の上だからこそ自然と体幹が鍛えられ、どんなスポーツにも応用できる基礎的な運動能力が身につきます。
○屋外でのバレーボール
バレーボールって昔は屋外スポーツでした。
今では考えられませんね．．．。
今回は
太陽の眩しさや風の影響を受けてプレーすることの難しさを体感しました。
ボールが見えにくく、風がある環境でボールをコントロールすることがいかに大変か．．．。
ボールを最後まで見てコンタクトすることがいかに大切か．．．。
良くわかりました！
加えて
体育館のフロアと違ってジャンプしようとしても砂の影響で跳べません。
足先だけでなく、体全身を使って跳ぶ必要があります。
普段床からの反発をもらえていない人はジャンプが難しくなります。
また、バランスを取られた状態でのレシーブは体幹がしっかりしていなければできません。
体幹の重要性を改めて感じました。
切り返す際のステップも一苦労です。
鈴木トレーナーが言う
バランス、使わない筋肉、運動量倍増
実感しました。
○青空の下でリフレッシュ
合宿明けの砂浜バレーは気持ちのリフレッシュになりました。
夏の思い出になったのではないでしょうか。
中学生の夏休み
色々な経験をしてほしいと思います。
もちろん
バレーボール、勉強はありますが
旅行に遊び、家のお手伝いなど
この1カ月をどの様に使うか非常に大切です。
今しかできない経験があります。
長期休みだからできる合宿、大会参加
時間があるからできる勉強や読書
夏だから体験できる海やプール、夏祭り
中学生は色々を経験することが大切です。
今回の砂浜バレーもその一つになってくれれば嬉しいです。
一つでも多くのことを経験し成長の糧にしてほしい。
SELECTではそういった活動も大切にしていきたいと考えています。
鈴木トレーナーからのコメント
セレクトの皆さん、
今回は大津市なぎさ公園サンシャインビーチでのビーチバレーイベ ントにご参加頂きありがとうございました。 慣れない野外でのバレーにも関わらず、 本当に楽しそうにプレーする姿は、 背景に広がる琵琶湖と合わさり、 ずっと見ていたくなる程素敵な光景でした。 また皆さんと一緒にバレーボールが出来ることを心から願っていま す。暑い暑い真夏日の中、 熱いプレーでイベントを盛り上げてくださり、 本当にありがとうございました！
また、来年もよろしくお願いいたします！
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